孩子在吃奶的时候,女性身体内的营养流失比较快,本身就需要补充营养。因此,产后减肥一定要慎重,不能通过节食减肥,可以通过适当运动来减肥。吃饭的时候,少吃一些含脂肪和热量特别高的食物,多吃一些清淡的、有营养的食物,比如鱼肉。每天做适量的运动,说仰卧起坐对减肚子上的赘肉很有帮助,每天还可以慢跑半小时,也可以减肥。这些运动都是靠长期的坚持才有效果的。
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