镁是人体不可缺少的微量元素,缺镁的人会出现腿部抽筋,骨质疏松,血清钙下降。多吃含镁的食品,人会看着更有精气神,皮肤也会很好。生活中有很多食物逗含有丰富的镁,例如紫菜就含有丰富的镁,还有一些豆制品,桂圆,花生,核桃香菇等等,都是有丰富的镁,平时我们生活中饮食多元化一点,不要挑食,基本上会大大降低缺镁的情况,所以我们一定要健康饮食。
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