腰肌怎么锻炼才有效果？

腹部是上躯干和下躯干相通的重要纽带，在我们身体中的作用非常重要。锻炼腰肌不但能有外在的美观，还能增强腰部力量，对于其他部位的肌肉锻炼还有辅助功能。其实锻炼腹部肌肉的方式是有很多的，但是选择的方式要适当符合自己的体质，并且在锻炼的过别中要有耐心和毅力，不能再短期内没有效果而丧失信心放弃训练，同时还要在饮食上多注意不要吃甜品和油腻的食物，特别是碳酸饮料。