什么东西有去火的效果呢？

我在冬天的时候因为特别怕冷所以就喜欢吃一些辛辣的食物，可能是这两天辣的食物吃多了，我感觉自己好像上火了。哪些东西有着良好的去火效果？

上火患者在饮食上需要尽量吃清淡的食物，在上火期间不能够吃辛辣的食物。很多食物都具有良好的清热降火功效，首先你可以选择富含矿物质的食物，其具有良好的宁神、降火效果，菊花、芥兰就是很好的选择。另外将山药、芦荟、鸡肉煮在一起能够改善心火旺的情况。除此之外还可以试着吃些龟苓膏来降火，龟苓膏能够有效润燥护肤、调理脏腑，消除冬天由于干燥引起的身体内火旺情况。