怎么样去判定身体是阴虚还是阳虚

我最近身体总是感觉不舒服，去医院看也没有什么问题，后来一个朋友说我的症状是虚证，想知道怎么样判定是阴虚还是阳虚，平时应该注意些什么？

虚证是一种亚健康，亚健康是介于健康和不健康得中间体，如果平时注意保养和养护向后一步是健康，但是如果平时不注意得话渐渐得又虚证变为实证就为成为一种疾病，虚证得话一般分为阳虚和阴虚，阳虚得话会有阳气不足得表现，比如：容易疲劳，抵抗力不足，如果有流感得季节，就会非常容易被传染，阴虚得话就会出现盗汗，一般会比较容易五心烦躁，如果是阳虚得话可以平时多补充阳气，多吃一点比如韭菜，大蒜，等食物，阴虚得话可以多吃滋补得去银耳，枸杞等。