学校这几天举行运动会，我去当拉拉队，为运动员加油，喊的我嗓子都哑了，喉咙说话还疼，声音沙哑，怎么办好呢？
大众养生网小编解答：
首先，可以吃一些胖大海，口含消炎药，还可以吃一些山楂，金银花茶等，其次，多喝开水，温水也可以，不要吃辛辣，生冷的食物，注意多休息，减少长时间说话，说话速度要慢一些，说话的音调不要太高，说话的间隔要经常停顿，最后，不要喝太多的水，不要喝浓咖啡，不要喝冷饮，不要吃巧克力，多喝绿茶水和蜂蜜水，不要吃刺激性的食物。
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