中老年人该如何补钙

中老年人一般缺钙比较严重，缺钙是一种正常现象。如果用药补钙效果不好，那就是吸收不好的原因。用药物补钙，配合食疗。可以多吃一些虾皮，奶制品，豆制品，坚果类食疗，海产品等。另外，中老年人千万不要成天呆在家里，要经常晒太阳来促进钙的吸收。