许多工薪阶层的上班族们经过一整天繁忙的紧张工作后，夜生活已经成为他们放松自我的时刻了。很多人常常很晚才睡觉，而且大部份都有睡前要吃东西的习惯，因为睡的晚，所以到了晚上就会变得很饿，只有吃些食物才能安然入睡，所以很多胖纸们就是这样一天天堆织肥肉的，那么这种现象到底正常吗？为什么睡前必须吃东西才可以入睡，其实都是生理时钟造成，一起来看看以下的文章，你就会明白。
肥胖的原因
研究人员分析，古代粮食常会短缺，人类祖先为了生存，一到傍晚、晚上，自然就会多吃一点，以储存能量，应付粮食短缺危机。但到了现代，如果晚上还是猛吃高热量食物，体重很容易就直线上升。饮食、运动都会影响体重，吃东西时机也会左右体重变化。研究发现，生理时钟会让人晚上变得特别饿，有许多人在晚上大吃特吃，而且特别去吃高热量食物、饮料，很容易体重过重、肥胖。这项研究已发表于“肥胖”医学期刊。
身体与生物钟的关系
人类身体依每天时间不同，处理营养素、热量的方式也不太一样。举例来说，晚上摄取较多热量，身体就会将热量储存起来，以备不时之需，相较之下，白天吃的食物、热量燃烧速度就比较快。
另外，人工照明设备让人越睡越晚，因此常有睡眠不足的问题。若晚上睡得比较晚，睡前就会特别想吃一些高热量食物，这些热量全部被储存起来，加上睡眠不足，自然就会引起体重过重、肥胖等问题。
生理时钟的奥秘
生理时钟会去调节食欲变化，因此到了早上，身体本能会倾向略过早餐，晚上的时候则会变得比较喜欢吃大餐，照这样下去，不发胖都很困难。
小叮咛：有晚上睡前吃食物习惯的朋友们现在开始要注意了，睡觉前还是尽量少吃食物，以免热量囤积。上若真的想吃东西，最好吃低热量的食物，养成早睡早起的规律睡眠，防止身体吸收高热量饮食，这样才能帮助减肥。
