运动是能够让身体健康的一种活动，现实生活中，不同年龄段的人群都喜欢运动，运动的本身也是一种锻炼。因为运动过程中，很多人都会出汗，而且这种汗液会让人的身体变得比较酸，汗液成分就是酸性的，停留在人体表面，腐蚀皮肤，给皮肤造成一定伤害。运动之后如何进行皮肤的护理，如下。
运动之后，应该洗澡，运动的本身就会加速体内各个器官的运动，产生了一些物质，会迅速排除体外，而且也有利于身体内部的毒素排除，所以在这个过程中，很多东西积累在皮肤表层，是我们用肉眼看不到的，如果不能及时清理，那么这些物质将会在下一批物质之前被身体慢慢吸附，之后锻炼所排泄的物质就不能顺利排出体外，给身体造成伤害。所以应该进行沐浴，让身体在水流作用下，分泌物质，最好是能在这个过程中涂抹一些香皂之类的东西。让身体吸收其中营养。
适当进行水分补充非常重要，运动自身就会排除很多汗液，其实这些汗液都是有毒的，如果这个时候没有提供更多水分，那么汗液量就会减少，运动做产生的作用也会减少，只有进行水分补充的人，才会排除更多的汗液，让身体随时处于一种不断排毒状态，也可以让体内器官正常运作。最好是喝白开水，矿泉水，不要喝带有颜色的水。
人体在进行运动过程中，会产生酸，这种酸往往是在肌肉或者是其他地方的，所以一定要及时中和这些酸性，最好的方式就是多吃一些含碱量比较高的食物，而且是要多多进行补充。太多的酸会让感觉肌肉疼痛。容易引起疲劳感。
