在很多朋友们的传统观念里觉得排汗是养生排毒的一种非常好的方式，不可否认排汗的确是可以帮助朋友们排毒的，但是一旦排汗过多也是会对朋友们的身体造成损伤的，所以对于排汗比较多的朋友们，大家身体所需的一些营养元素也是会随着汗液的排出而流出大家的身体之外，从而影响了身体的其他功能，所以对于经常运动或者说是经常排汗的朋友们一定要注意及时的补充随着汗液流失的各种营养元素，对于会随着汗液流出的最典型的元素就是钾元素和钠元素了，因此朋友们一定要及时的去补充这两者元素才能健康的养生！
首先会随着汗液的流出会大量流失的钠元素，而对于钠元素的补充可以说是非常简单而容易的，比如朋友们每天都要食用的食用盐的主要成分就是氯化钠了，而其中就已经含有大量的钠元素了，大家经常都会看到很多运动员在上场前喝点盐水，其实就是为了防止运动后大量排汗而导致钠元素的缺乏，其实钠元素对于人们的人体健康是有着非常关键的作用，倘若朋友们的身体中缺乏钠元素的时候就会感觉非常的疲惫，浑身都没有力气，松松软软的提不起劲是非常影响日常生活和工作的。
接下来就是针对随着汗液排出而流失的钾元素的补充了，当朋友们缺乏钾元素的时候也是会感觉无力的，而且非常容易出现眩晕的症状，对于朋友们日常生活的影响就更大了，而钾元素的补充朋友们可以通过各类的瓜果蔬菜中来补充，尤其是在毛豆中的钾元素的含量是非常高的，而对于钾元素非常缺乏的朋友们，也可以买一些钾片来进行补充也是非常便捷的！
