脸部肌肉下垂怎么办呢

作者:zhang  时间:2017-02-09 11:07:46  来源: 大众养生网

想要缓解脸部肌肉下垂的现象,我们要做的当然是锻炼,进行上眼睑提肌的锻炼,两边嘴角提肌锻炼,颧骨肌的锻炼,坚持下去,你就会发现肌肉下垂的现象得到了明显改善。

脸部肌肉下垂怎么办呢

1.上眼睑提肌的锻炼,防止上眼皮松弛。睁着眼,让眉毛尽量向上提升,停留5秒钟。然后眉毛不动,让上眼皮向下成眯缝眼,再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

脸部肌肉下垂怎么办呢

2.两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂,这是脸部表情不自然的原因。1.嘴唇轻闭,上下唇朝口中卷,先后将嘴角左右斜向,各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形,嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

脸部肌肉下垂怎么办呢

3.颧骨肌的锻炼。口纵向微开,嘴角尽量向上提升,直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼,能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

4.如果上述方法,你都觉得很麻烦,那么就试试懒人锻练法吧。比如,吹汽球。

吹气球是一项非常简单而有效的运动,可以锻炼面部肌肉,让脸更紧绷有型,另外还能提高肺活量,锻炼腹部,达到减肥目的。

5.有意识的锻炼面部肌肉固然是好事,但运动也需有科学的指导。

在运动过程中,也需注意如下几项:

1.做脸部肌肉锻炼时,精神、身体都要放松。

2.对着镜子检查肌肉运动。

3.集中注意,使意识随肌肉活动同时进行。

4.缓慢、充分地活动肌肉。

5.要每天耐心坚持锻炼。

6.开始时用力不要过猛。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫