高枕头好还是矮枕头好

作者:zhenzhen  时间:2018-10-04 15:27:51  来源: 大众养生网

生活当中,有些人喜欢睡高枕头,有些人喜欢睡矮枕头。所以很多的人就认为高枕头好,而另一部分人却认为矮枕头好。其实大家睡觉使用枕头的高度,都是习惯导致的。如果大家想要对身体好的话,那么枕头的高度就有很多的讲究了。今天我们看一下专家怎么说枕头的高度。

高枕头好还是矮枕头好

专家认为:人正常的脊柱弯曲的。颈的生理曲度是前曲,胸是后曲,腰也是前曲。如果颈的生理曲度变直了,是不正常的。正常人睡高枕,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理状态改变,会使颈部压力过大。时间久以后,就会出现颈部肌肉劳损、挛缩,促使颈椎位置发生微小变化,引起颈部神经根和血管受刺激或压迫,产生麻痛或头晕、恶心、头痛、视力下降、听力减退,甚至造成脑部供血不足,急性心力衰竭等症状。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

高枕头好还是矮枕头好

有的朋友就说我不睡高枕,我睡低枕头;又有的朋友说我根本就不睡枕头!枕头的作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。枕头太低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度,颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛;同时,还很容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀,会影响呼吸。

高枕头好还是矮枕头好

一般来说,枕头不宜太高也不宜太低,在通常情况下以平肩为宜,这样的枕头不但会使你舒适安睡,迅速进入梦乡。如果一个人习惯仰卧颈椎应是向上方呈现自然的生理弯曲,枕头大概是一个拳头的高度8-13厘米;而侧卧时,颈椎和腰椎应该是一条水平线枕头高度大约和肩膀宽度相等在13~16厘米左右,可以依照你平时的睡姿而做出选择枕头的高低。

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