一、孕妇食用葵花籽油怎么样?
葵花籽油属于孕妇。不仅能吃,而且还吃了很多好处。葵花籽油中的亚油酸和维生素E的含量比例适当,亚油酸起到了“清道夫”的作用,降低血液中胆固醇的浓度,而维生素E能帮助宝宝发育健康,增强记忆力,健脑益智。葵花籽油对孕妈妈也有预防孕期糖尿病的作用;对哺乳期妈妈来说,葵花籽油有助于分泌更多的乳汁。
二、孕妇吃什么油好?
1、吃大豆调和油孕妇好
调和油是市场上比较常见的一种油,因为调和油是由几种烹调油混合而成,其营养价值会因原料的不同而不同,但确实都含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E 。口味稳定,价格合理,最适合日常炒菜和煎炸食品。
2、吃花生油孕妇好
具有独特的花生风味。花生油脂肪酸组成比较合理,含有40%的单不饱和脂肪酸和36%的多不饱和脂肪酸,富含维生素E 。花生容易污染黄曲霉,所以要选择质量最好的一级花生油。其热稳定性比大豆油好,适合日常炒菜,但不适合用于煎炸食物。
3、吃橄榄油好孕妇
价钱最贵。其优点是单不饱和脂肪酸含量可达70%以上。已有研究证实,多不饱和脂肪酸虽然能降低血脂,但在体内容易造成氧化损伤,过多食用同样不利于身体健康;饱和脂肪酸不易被氧化,但易导致血脂升高。但单不饱和脂肪酸有两个方面的不良后果,且具有较好的耐热性,因此受到人们的高度重视。
