男性在日常生活中对养生保健工作越来越重视,尤其是肝脏的养护工作,我们知道养肝的方式很多,那么养肝与睡觉的姿势也有密切的关系,又有多少人知道呢。男人怎样睡能养肝?哪种睡眠姿势更有利于男性养肝?关于男性保健的专家指出,男人侧着身子睡觉更养肝。侧睡养肝
肝经在人体两侧,侧卧时,无论是左卧还是右卧,都可养肝。由于人在侧卧时,血液自然会归入肝经,“肝主藏血”,血一归入肝经,人体就能安静入睡,开始一天的造血功能。要注意的是,在侧卧时一定要保证枕头能够给肩膀足够的支撑:如果枕头太低,头部就会向下倾斜;枕头过高会使头部很不舒服;枕头过高或过低都会让人很不舒服。一般来说,睡右卧是最科学的,因为心脏位于胸腔内左心室的位置,右卧时心脏受压较少。此外,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的口都是向右开,有利于胃肠道正常运转。因此,睡右觉不仅有益于养肝,也有益于养心和肠胃。不过要注意的是,人体胸腔右侧肺体积较左侧大,右侧卧会影响呼吸运动,不适合肺气肿及肺纤维化的病人。另一种常见的睡姿是仰卧,仰卧时,后背部的督脉与膀胱经紧密接触,使其所支撑悬挂的五脏六腑处于一种非常平静自然的状态,所以气血就能通过人体经脉周流全身。与此同时仰卧还可以很好的支撑头颈部和背部,所以也是很好的睡姿。
