晨勃没了怎么样恢复

晨勃没了可以通过坚持运动、口服药物、改变饮食等方法来促进恢复。

1、坚持运动：晨勃属于一种比较正常的生理现象，表明性功能正常，如果在平时运动量比较少，容易导致身体处于亚健康的状态，有可能会对性功能造成影响，在早晨就不会出现晨勃的现象，在这个时候就需要多参加一些户外锻炼，比如游泳、爬山、跑步、骑单车等，可以促进性功能恢复。

2、口服药物：性生活过于频繁或者是长时间自慰容易导致自身出现腰膝酸软，身体乏力等肾虚的现象，也会影响到性功能，可以在医生指导下口服金匮肾气丸或者是六味地黄丸等药物做治疗，在用药治疗期间，需要患者戒烟戒酒。

3、改变饮食:在平时也可以多吃一些具有温肾助阳作用的食物，比较常见的有韭菜、芹菜、黑豆、蜂王浆、核桃等，对于阳痿早泄有一定的效果，同时也可以促进性欲恢复。

患者在平时需要养成良好的生活方式，如果有自慰的习惯需要戒掉，可以听一些比较舒缓的音乐或者是读书、看报纸来分散自己的注意力。