精子稀怎么补？

人类的睾丸、前列腺和精液本身都是精子的加工厂,都含有高浓度的锌,锌的显著特点是与精子活力密切相关,长期摄入不足所造成的精子缺乏,会导致精子稀少和睾丸萎缩。男人少精如果缺锌,就应该多吃一些锌含量高的食物。根据营养分析结果,优质蛋白是形成精液的主要原料,优质蛋白氨基酸利用率高,蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等都是产生精子的必需成分,精氨酸是产生精子的必要成分,缺乏时会发生少精症。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等都含有精氨酸。

含丰富性激素的食物补精子性激素是指性腺的动物性腺体成熟、副性征发育和维持性功能等作用。男性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。在饮食方面可以适当多摄入一些食物,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,可以促进精原细胞分裂和成熟,对生精有好处,对精子有很好的作用。