孕妇贫血应该吃什么食物调理

孕妇贫血会导致胎儿贫血，导致胎儿出生后抵抗力低下。所以，孕妇贫血要尽快改善，一般会通过食补的方式来改善。

孕妇贫血吃的食物有以下几种：

1、铁质食品。

多食含血红的动物性食物，如肝、瘦肉、内脏、动物血等。鸡蛋、红枣、红糖、干果、蘑菇等都属于植物性非血红素的食物。如果贫血严重，建议孕妇多吃含血红素铁的食物。

2、含有维生素C的食物

食用维生素C丰富的食物有助于铁的吸收。维生素C以水果和蔬菜为主，如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等，而腌制蔬菜中维生素C含量最低。

3、蛋白含量食品

血红蛋白是不能少的食物，这是因为蛋白质合成血红蛋白所致。鸡蛋、豆类、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品中的蛋白质都是非常丰富的。

4、含有维生素B12的食品

维生素B12属于动物性食品，主要包括鱼类、肉类、贝类和蛋类。