很多女性由于工作原因，没办法给孩子母乳喂养了，这个时候就需要给孩子断奶，然后自己让奶回去，也就是大家说的回奶，回奶的方法一般分为自然回奶和人工回奶，其实自然回奶是一种循序渐进的过程，通过减少宝宝对乳头的刺激，使乳汁分泌量自然减少，直到完全的退奶。
1.减少对乳头的刺激。如每天减少给宝宝喂奶的次数，加长喂奶间隔时间，缩短每次喂奶时间。此外，要避免用热水冲洗乳房。
2.不要完全挤出乳汁。如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
3.多吃回奶的食物。如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等食物。应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。
5.不要采取强迫，恐吓的手段使孩子断奶。如采取在奶头上涂辣味苦味或者带色的东西等手段强迫孩子断奶的方法是不可取的。应该把辅食做得色香味俱全，使孩子喜欢吃，久而久之孩子就不愿再吃奶了。
人工回奶就是人为的使用一些药物使乳汁分泌减少，妈妈们在尝试自然回奶无效后可考虑采用人工回奶方法，需要说明的是，“是药三分毒”妈妈们在准备尝试使用药物回奶前，最好先获得医生的许可。
口服倍美力 每次4.4毫克(7片，每片0.625毫克)，每日3次，连服3日。 口服溴隐亭片 每次2.5毫克，每日两次，与食物同服，共14日。
肌肉注射苯甲酸雌二醇 每次2m g，每日2次，连续注射3～5日，此方法有可能会伴有恶心呕吐等身体不适症状。
