老年人健身最容易产生误区主要是高强度、高难度动作、过度疲劳等。
1.高强度：老年人自身的抵抗能力明显低下，通常情况下在健身的过程当中能促进抵抗能力提高，但是也有一定的误区，一般情况下不建议高强度的运动。
2.高难度动作：老年人在健身的过程当中尽量不要做高难度的动作，以免导致老年人受到外伤。
3.过度疲劳：老年人在健身的时候应该控制好健身的时间，要避免老年人过度的疲劳，以免影响身体健康，会出现相反效果。
老年人健身最容易产生误区
作者：瞿晶 时间：2014-01-20 15:54:29 来源：
大众养生网
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
猜你喜欢
相关文章
- 如何预防癌症 远离癌症的十五种生活方式9225阅读
- 手指操——手指的运动养生1046阅读
- 运动养生加音乐效果更好3810阅读
- 运动强度过大可能诱发痛风2393阅读
- 睡前运动瘦身好效果2909阅读
- 运动前后喝什么饮料好？4492阅读
- 运动后需要注意什么？9594阅读
- 运动后正确的补水方式7799阅读
- 适合女性朋友减肥的运动项目8165阅读
- 足球运动比慢跑更健身7927阅读
- 闷热天气别让老人去户外运动3537阅读
- 长跑运动的注意事项8942阅读
- 户外运动鞋垫保健常识2785阅读
- 运动扩胸小动作5809阅读
相关问答
问孕妇能做平板支撑吗？对婴儿有影响吗？
怀孕期间是不可以做平板支撑的，虽然怀孕期间做些运动对孕妇和胎儿是有好处的，但是不能做剧烈运动。如平板支撑、仰卧起坐之类的。怀孕期间做平板支撑会很容易导致流产。因
问提肛运动可以治疗子宫下垂吗？
幼稚小女人问#我阿姨说他在生孩子的时候，因为没有注意好，所以出现了一个子宫下垂的问题，请问提肛运动可以治疗子宫下垂吗？大众养生网小编解答：子宫下垂是可以通过提肛
问运动出汗之后能不能祛痘呢？
运动出汗是能对祛痘有一定的作用的，出汗的时候皮肤是在呼吸，这样就能带出皮肤中的一些脏东西，对调理痘痘是很有好处的，但是在运动出汗之后要注意及时的洗澡保暖，不然很
问运动过度导致腿疼怎么办？
运动过度引起腿疼的症状，最好的治疗方法是让双腿在此时得到很好的休息，避免再次进行运动，等腿疼好了以后再进行科学合理的运动锻炼，平时最好养成良好的运动锻炼习惯，不
问咳嗽了还可以跑步吗？
如果咳嗽情况比较轻的话是可以适当的做一些运动的，但是不建议做一些比较剧烈的运动，即使是跑步也要慢跑缓行，否则会加快呼吸，使得呼吸变得很是急促，不但没有锻炼的效果
问肚子里有胀气怎么办？可以运动缓解吗？
只爲伱傾心╰╮问#我这几天一直都是吃完饭后不注意运动的，晚饭后立即躺下看电视的，可是总是感觉睡觉的时候我的肚子里面是胀气的很厉害的，有时候还有疼痛的感觉发生，怎
养生食疗
一周热门
热点排行
- 饮食
- 偏方
- 减肥
- 美容