热敷通常有助于缓解肌肉紧张和疼痛。它通过提高局部温度来促进血液循环，加速新陈代谢，有助于减轻炎症和加速组织修复。
热敷的作用主要体现在以下几个方面：首先，它可以放松肌肉，缓解因长时间保持同一姿势或过度使用导致的肌肉紧张。其次，热敷有助于减轻疼痛，通过扩张血管，减少疼痛信号的传递，从而减轻痛感。此外，热敷还能促进血液循环，加速炎症区域的代谢废物排出，有助于炎症的消退。在某些情况下，热敷也可以帮助减轻关节僵硬，提高关节的活动度。
在日常保健中，如果遇到肌肉酸痛或关节不适，可以尝试热敷来缓解症状。但需要注意的是，热敷并非适合所有情况，如急性炎症期或皮肤有损伤时，热敷可能会加重症状。在使用热敷时，应遵循医生的建议，避免过热导致烫伤。如果症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。