生发的方法主要有调整生活习惯、使用外用药物、进行头皮治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度的精神压力，因为这些因素可能导致头皮血液循环不畅，影响头发的生长。同时，均衡的饮食也很重要，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，这些都是头发生长所必需的营养素。
2.物理治疗
使用激光头盔或者微针治疗等物理疗法，可以刺激头皮，促进血液循环，有助于头发生长。这些方法通常需要在专业医生的指导下进行，以确保安全有效。
3.药物治疗
药物治疗是针对脱发的常见方法，如使用米诺地尔、生发素和非那雄胺等药物。米诺地尔可以扩张头皮血管，促进头发生长；生发素有助于改善头皮环境，促进毛囊健康；非那雄胺则可以抑制雄激素对毛囊的影响，减缓脱发。这些药物应在医生指导下使用，以避免不良反应。
日常生活中，建议定期进行头皮按摩，促进血液循环，同时注意头发的清洁和护理，避免使用刺激性强的洗发产品。如果脱发严重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。