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伸筋草怎样吃才有效

胡佳 脾胃科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

伸筋草通常可以通过泡水喝的方式来食用,以达到其缓解肌肉酸痛和关节疼痛的效果。这种植物含有多种生物活性成分,如黄酮类化合物,它们在体内可能有助于改善血液循环和缓解炎症。

在泡水喝时,可以将干燥的伸筋草放入热水中,让其浸泡一段时间,待水变色后饮用。此外,伸筋草还可以与其他草药配伍使用,以增强其效果。例如,与桑寄生、杜仲等药材一同煎煮,可能有助于强化其舒筋活络的作用。然而,需要注意的是,每个人的体质不同,对草药的反应也不尽相同,因此在开始任何草药治疗之前,最好咨询医生或中医师的意见。

在日常饮食中,适量食用伸筋草可以作为保健的一部分,但应注意不要过量。如果出现不适症状,应及时就医,并在医生指导下调整用量或更换治疗方法。

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