龟苓膏通常具有清热解毒、润燥通便的功效。它是一种传统的中药食品，主要由龟板、土茯苓等中药材制成，适合在夏季食用，有助于缓解因天气炎热引起的不适。
龟苓膏的作用主要体现在其清热和解毒上，对于因体内湿热引起的皮肤问题，如痤疮、湿疹等，有一定的缓解作用。同时，它还能够帮助改善便秘，促进肠道蠕动。不过，由于龟苓膏性寒，体质虚寒的人群应谨慎食用，以免引起不适。此外，孕妇和月经期的女性也应避免食用，因为龟苓膏的寒凉特性可能会影响身体健康。
在日常饮食中，适量食用龟苓膏可以作为清热解暑的辅助食品。然而，如果出现身体不适，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在使用任何食品或补品时，都应遵循适量原则，避免过量食用。