清补凉是一种常见的夏季饮品，通常由多种食材搭配而成，具有清热解暑的功效。
清补凉的主要成分包括绿豆、薏米、莲子、百合等，这些食材都具有清热解毒、健脾养胃的作用。绿豆含有丰富的蛋白质和维生素，可以帮助身体抵抗高温带来的不适；薏米则有助于利水消肿，对于夏季常见的水肿现象有一定的缓解作用；莲子和百合则能够养心安神，对于夏季心烦气躁有一定的缓解效果。此外，清补凉中还可能加入一些水果，如西瓜、菠萝等，这些水果不仅能够增加口感，还能提供丰富的维生素和矿物质。
在夏季，适量饮用清补凉可以帮助身体调节体温，缓解因高温带来的不适。然而，对于体质偏寒或者脾胃虚寒的人群，过量饮用可能会导致身体不适，因此建议根据自身体质适量饮用。如果出现身体不适，应及时就医，并在医生指导下进行调理。