一般而言，晚上洗澡可能更有助于放松身心，促进睡眠。晚上洗澡可以帮助清洁皮肤，去除一天的污垢和油脂，同时温水的浸泡有助于缓解肌肉紧张，使人感到放松。此外，洗澡后体温的下降也有助于身体进入睡眠状态。
晚上洗澡的好处还包括有助于改善睡眠质量。温水可以促进血液循环，有助于缓解一天的疲劳。洗澡时使用的香皂或沐浴露中的香味也可以帮助放松神经，使人更容易进入睡眠状态。然而，洗澡的时间不宜过晚，以免影响睡眠。一般来说，睡前1到2小时内洗澡是比较合适的。
对于洗澡时间的选择，建议根据个人的生活习惯和身体状况来决定。如果晚上洗澡有助于你放松和改善睡眠，那么可以选择在晚上进行。同时，洗澡时应注意水温不宜过热，以免对皮肤造成刺激。如果有任何皮肤问题或健康疑虑，应及时就医，并在医生指导下进行适当的护理。