吃白糖通常有提供能量、改善口感和促进食欲等好处。
1.提供能量：白糖是一种快速能量来源，能够迅速被人体吸收和利用，对于需要快速补充能量的人群，如运动员或体力劳动者，适量食用白糖可以迅速提供能量。
2.改善口感：白糖具有甜味，可以改善食物的口感，使食物更加美味可口。在烹饪过程中适量添加白糖，可以提升食物的风味。
3.促进食欲：适量食用白糖可以刺激唾液和胃液分泌，增进食欲。对于食欲不振的人群，适量食用含糖食物可以促进食欲。
虽然适量食用白糖有诸多好处，但过量食用会增加肥胖、糖尿病等健康风险。建议日常饮食中控制白糖摄入量，保持均衡饮食。如有不适症状，应及时就医。