膝盖痛可能是由于多种原因引起的，包括运动损伤、关节炎和骨折等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.运动损伤：跑步、跳跃等运动时，膝盖承受较大压力，可能导致软组织损伤或韧带拉伤。治疗方法包括休息、冷敷和使用抗炎药物，如布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸等，应在医生指导下用药。
2.关节炎：随着年龄增长，关节软骨磨损，可能引发骨关节炎，导致膝盖疼痛和僵硬。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和关节注射，如透明质酸、糖皮质激素和非甾体抗炎药等。
3.骨折：跌倒或撞击等外力作用下，膝盖可能发生骨折，导致剧烈疼痛和肿胀。治疗方法包括外科手术、固定和康复训练，如石膏固定、钢板内固定和康复指导等。
除以上原因外，膝盖痛还可能与肌腱炎、半月板损伤和髌骨软化等因素有关。日常应注意保护膝盖，避免过度运动和负重，如有疼痛不适，应及时就医检查和治疗。