在平时的生活中，很多人都可能患有贫血的症状，这在女性朋友中更是多见。贫血的原因是有很多的，在如今养生的观念渐入人心的时代，怎么样做才是对贫血患者有利的呢？贫血患者在日常的生活中又该注意些什么呢？
不管是老年人贫血，还是年轻的女性朋友贫血，这都是应该引起人们注意的，要对自己的身体负责。那么当我们有贫血症状时，居家养生又该注意些什么呢？
缺铁性贫血往往伴随着缺铜，而铜是经常是被忘记的。其实铜跟铁是相互依赖，密不可分的。铜可以促进铁的吸收和利用，直接参与造血的过程。所以，贫血在补铁的时候，不要忘记要同时补铜。
现在我们知道贫血的时候不仅要补铁，还要补铜了，那么含铜的食物有哪些呢?生活中要多吃哪些含铜的食物呢?哪些蔬菜含铜量高?
含铜量高的蔬菜有：菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、麸皮、芝麻酱等，还有其他像豆制品、核桃、蘑菇、海产品等含铜量也是相对比较高的。对于这些食物，大家在平时的饮食中不妨多多摄取一些。
我们在补铜的时候要注意，多吃含糖量高的食物能导致缺铜，因为糖代谢过程会消耗一定的铜，所以爱吃甜食的人要提高警惕了，特别是贫血的儿童，家长要限制其进食过量的糖果等。
温馨提示：当出现贫血症状时，还要注意不要饮用茶和咖啡。对自己的身体负责才是做好其他一切事情的基础。在平时的生活中，不要只顾着在事业上的蒸蒸日上，在忙碌的同时，看好自己的身体。
