洗澡时搓搓这里可以延年益寿

作者:杨晋  时间:2015-12-29 13:45:47  来源: 大众养生网

忙碌一天回到家中最舒服的事情就是洗澡沐浴了,既能够放松身心,又可以洗掉忙碌一整天让我们的身体沾染上的汗垢和油污,清除灰尘,最重要的是还可以缓解疲劳帮助我们的睡眠,如果在我们洗澡的期间顺便做个小小的保健操,就可以改掉我们身体的一些小毛病,对我们的身体健康有很大的好处。

在我们早晨起来刚醒来一段时间的时候最适合淋浴了,因为可以唤醒沉睡了一夜的身心,让我们可以以更加饱满的精神状态投入紧张的工作和学习中去。

但是如果是晚上感觉到疲累匮乏,可以在睡前一个小时或者是两个小时泡一个热水澡,这样能够加速我们的血液循环,提高我们身体体内的新陈代谢,让我们恢复体力。

如果没有条件来进行泡澡沐浴,我们可以调大淋浴头的水流,让水流下来的力量拍打我们的身体,放松肌肉。

如果是运动以后的疲劳,应该在运动过后的半个小时到一个小时以后再洗,否则会让我们的心率加快,血液大量的流向我们的皮肤,会造成我们的心脏供血不足和大脑供血不足,严重的时候会虚脱,所以为了我们的身体健康,我们一定要选择正确的洗澡时间和洗澡方式。

洗澡时搓搓这里可以延年益寿

搓脸

我们的面部分布着特别多的表情肌和敏感神经,如果我们在洗澡的时候搓搓脸,热水就能够更好的刺激到我们的面部敏感神经。

在我们双手和面部的摩擦和温热的水温的双重作用之下,我们的面部遇到热水就会开始扩张,血液的循环也会开始加快,我们的表情肌也会舒展开,这样能够促进我们的新陈代谢,时刻保持我们面部的紧实和红润有光泽。

长期坚持洗澡的时候搓搓脸,还可以防治我们的面部神经炎的发生,和视力减退等情况。

操作方法:将我们的两个手掌直接放在我们的面部上下搓揉,搓脸的速度以每秒搓一次为宜,双手覆盖在面部上下连搓三次到五次,再用温水冲一下,总共做三分钟,一直搓揉到脸上发热为止,千万不要带着把脸上的皮都搓下来的意思去搓脸,会容易把毛囊给搓坏。

如果是干性皮肤的人,那么手法一定不要太重,速度也不要太快的搓,以免会搓伤我们的皮肤。

揉肚子

长期的便秘是指每周的排便次数少于三次,排便的时候会感觉到困难,长期的便秘主要是由于生活、饮食以及排便习惯的改变和心理因素等原因导致的,如果不纠正这些原因,就会容易干扰我们的治疗效果,便秘依然会存在并且继续叨扰我们的正常生活。

而且药物治疗便秘,只是临时之举,长期使用泻药,会加重我们的便秘程度,平时的生活调节才是我们最根本的治疗。

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