有的方法还不能普及，在大多数人的定义里，食疗是养生的一种手法，并不能治疗疾病。尤其是现在女性的气血不足，大家来通过药物治疗。但其实想要不痛苦，又能更快的恢复，建议选择食疗的方法，食疗搭配药材，达到补血的效果。

　　补血食谱

　　1、龙眼红枣粥

　　原料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。

　　制作

　　同煮成粥，热温服。

　　功效：养心补脾，滋补强壮。

　　2、羊骨粥

　　原料：新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

　　制作

　　羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

　　功效：补肾壮骨。

　　3、薏仁红枣粥

　　原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。

　　制作

　　同煮成粥。食用时加适量白糖。

　　功效：滋阴补血。