密枣的含糖量非常的高，同时含有多种营养成分，包括维生素和，微量元素!蜜枣具有很好的补气血的效果，尤其是对于生病的人群来说，多吃一些蜜枣，既能够补血，同时还能提高身体的免疫力。蜜枣最好的功效就是补血，所以平时每天可以少量的吃一些。

　　新鲜的红枣里含有糖分20%到36%之间，而干红枣含糖55%到88%，所以枣的含糖量之高，可以取代主食的摄取量。红枣的营养价值，决定了它的功效。因为红枣的含糖量高，所以可以有提高记忆力的作用。

　　在红枣里含有丰富的蛋白质和维生素，所以，红枣也叫“天然的维生素”。红枣里的维生素和蛋白质，可以提高人体的免疫力，让你可以提高预感疾病的发生几率。

　　古人说“一日食三枣，百岁不显老”。这是有一定道理的。红枣有很好的保健效果，里面含有的营养，可以帮助保健身体里的各个器官的健康，自然就会有抗衰老的效果。

　　红枣，有很好的补血功效。尤其对女人来说，女人在经期损害的血量比较多，所以，这时候女人的抵抗力低，容易生病。女人调理，关键是补血，而红枣就有很好的补血效果。

　　因为红枣的营养价值中富含维生素C，所以，经常吃红枣的人就可以降低得胆结石的危险。加上红枣里有很多的钙和铁，这些对人体的骨骼发育很有好处，可以预防骨质疏松的情。

　　所以女人吃红枣能补血，因为它的营养价值很高，长期服用大枣对身体好、不仅补血功效好，还能补充钙和铁，而女性朋友长期服用也有抗衰老的效果!

　　另外，女人吃黑枣也能补血。在干枣里人们推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7￣3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。