香蕉的好处是什么

1、经常喝咖啡有什么好处和坏处

喝咖啡有好处也有坏处。喝咖啡的好处是能补充营养，咖啡中含有糖分、蛋白质、脂肪、粗纤维、水分、菸碱酸等。适当饮用咖啡有益皮肤健康，还可减肥、促进新陈代谢、促进消化、解酒、消除疲劳、预防结石病、防辐射、保护心血管、健脑提神、抗抑郁、利尿等。喝咖啡的坏处同样存在，经常喝咖啡使得心脏病患病风险上升，容易刺激神经，导致神经过敏，让人陷入焦虑状态，使人心悸、耳鸣、血压上升、胃酸增多等。

2、吃香蕉的好处

吃香蕉有很多好处，香蕉中含有丰富的钾元素，吃香蕉可促使钠离子排出，能降低血压。香蕉中含钙，吃香蕉可补充钙，帮助骨骼生长。香蕉当中所含的蛋白质能促进身体淋巴t细胞分化，能增强身体免疫功能。香蕉含纤维丰富，可刺激胃肠蠕动，润肠通便，防治便秘。香蕉吃下肚后有饱胀感，可减少食物的摄入，起到减肥作用。香蕉含微量元素硼，吃香蕉后能帮助恢复体力。

3、喝绿茶的好处

绿茶常见，且多喝对身体有好处。喝绿茶能提神，可刺激神经中枢，增强大脑活力，让大脑更加清醒，还能提高记忆能力。喝绿茶可抑制细胞衰老，绿茶中含抗氧化成分，能美容养颜。儿童喝绿茶可预防蛀牙，绿茶中含有能杀死口腔有害病菌的成分，可帮助清洁口腔。长时间面对电脑接受大量辐射，导致皮肤粗糙、肤色暗淡，饮用绿茶可防辐射，避免辐射导致皮肤粗糙黯淡无光。绿茶中含丰富微量元素，适当饮用可提高免疫能力，还能抑制癌细胞形成。

4、喝酸奶的好处和坏处

酸奶中含有有益菌，喝酸奶可帮助消化，预防腹泻。酸奶可增强消化功能，促进矿物质吸收。乳糖不耐受症患者饮用纯牛奶后可出现腹痛腹胀以及恶心腹泻等症状，原因是纯牛奶中含大量乳糖，酸奶中不含乳糖，乳糖不耐受症患者可饮用。注意，部分酸奶中含大量香精色素以及增味剂，此类酸奶长期饮用对身体不利。超市购买回家的酸奶应防止在低温冷柜中保存，一次性不能过多购买，避免长时间存放导致酸奶变质。

5、吃蜂蜜的好处和坏处

吃蜂蜜可改善心肌代谢功能，可扩张冠状动脉，能防治心绞痛。服用蜂蜜可增加血红蛋白含量，能减轻咳喘，增强食欲。蜂蜜有杀菌功能，可调理胃肠道，能帮助预防12指肠溃疡。蜂蜜可缓解便秘，还可增强表皮细胞活性，改善肤质。注意，空腹喝蜂蜜可刺激胃酸分泌，导致烧心。未满周岁的婴儿喝蜂蜜容易导致肉毒杆菌感染，影响消化。腹胀腹痛、湿阻中焦、苔厚腻的人士不适合饮用蜂蜜。

参考文献