桃仁的功效是什么

1、桃仁的功效与作用及食用方法

桃仁对人体有很好的保健功效，它有止咳去痰、祛瘀活血、通便润肠的作用，常于女性痛经和便秘等调养。它的食用价值非常好，其纤维素利于肠道蠕动，预防便秘。另外它的B族维生素可以促进消化液的分泌，对肠胃有很好的保健作用。对女性有很好的缓解痛经和月经不调。它的食用方面法很多，可生吃，也可做成菜品，如酱汁桃仁、琥珀桃仁等。

2、桃仁能祛斑吗

桃仁食用有很好的促进排便和预防便秘的作用，对消化系统有着很好的调养功效。因其对肠胃的保健效果，所以有一定的祛斑作用，可以做成桃仁牛奶芝麻糊，用桃仁三十克，牛奶三百克，黑芝麻二十克，先把桃仁和黑芝麻捣碎，和牛奶、豆浆调好，放到锅中小火煮开，再加适量冰糖，可以每天早晚都一小碗，对滋润肌肤和养颜有不错的效果，利于调养黄斑等。

3、琥珀桃仁的做法

桃仁有很好的健脑作用，对提高记忆力水平和促进学习有不错的效果，另外经常吃桃仁有注意力更集中和增强人体的活力。琥珀桃仁的做法也很简单，家长可以给学生经常做，把桃仁洗净后在开水中焯一下捞出，锅中加入许水，然后放入冰糖，要控制好火候，用勺子不停翻炒，待冰糖溶化并出现水泡时马上把桃仁放到锅中，快速翻炒，每个桃仁都要沾上糖，这样就做好了。

4、桃仁能减肥吗

桃仁的减肥功效有限，因为它的热量是很高的，如果吃得过多，反而对身体有不利，所以每天最好不要超过八个，这样比较健康，对人体会起到良好的保健功效，桃仁是较好的抗氧化剂，它有预防多种疾病的功效，同时它有很好的促进肠道蠕动和消化的作用，如果每天适当的吃，可以达到排便顺畅和排毒的效果，从这方面有助于减肥的成功。

5、吃桃仁有什么好处

桃仁的营养非常丰富，首先它能提高人的记忆力，对学习和工作有很好的促进作用，能让人精神更加集中。另外它也是较好的抗氧化剂，所以有预防衰老的美容的作用，对面斑的祛除也有很好的调养作用。它能有效的促进肠道蠕动，使消化系统更加好的工作，起到预防便秘的效果。另外它有安神的效果，对预防和调养神经衰弱有很好的效果。

参考文献