洋葱的做法啊

1、洋葱炒鸡蛋的做法

洋葱炒鸡蛋这是一种营养物质比较丰富的食物，养生的效果也是比较好的。尤其是洋葱里面含有的维生素成分种类比较多，满足身体营养的吸收需要。能快速的降低身体高血压高血脂的病情出现。对软化血管方面表现也是比较好的。鸡蛋则是含有蛋白质物质比较多的食物。两者一起吃的话，能快速的帮助身体补充内部的营养。在做的时候要把洋葱拼成丝，半熟的时候放入鸡蛋进入就可以的，营养物质不会流失。

2、韭菜炒鸡蛋的做法

韭菜炒鸡蛋营养比较丰盛，含有的营养元素的成分也是比较多的。尤其是韭菜是一种养生效果比较好的食物，壮阳的效果很好。加入一些鸡蛋在里面的话，营养物质是会更加全面，比较适合一些体虚的病人食用。在制作的时候是可以先放入韭菜在油里面热一下的，然后放入鸡蛋进入翻炒几下就可以的。最好的小火炒比较好，这样里面的营养物质不会流失很多。最好是选择一些蛋黄比较大的鸡蛋营养吸收的会很好。

3、凉拌洋葱的做法

凉拌洋葱是一种比较有营养的凉菜，主要是把洋葱彻底洗干净切成丝以后，放入一些调料搅拌以后就可以食用的。里面的营养成分很多，尤其是洋葱里面含有多种微量元素和维生素物质。含有的硒元素能刺激身体的免疫力增强，预防一些癌症病情的发生，多种维生素还能刺激血管的夸张，减少一些高血脂病情的出现，能很好的预防心脑血管病情发作。预防动脉硬化疾病也是效果很好的。一般是有很好的美容效果的，中老年都是可以多吃的。

4、洋葱拌木耳

洋葱拌木耳是一种比较有名的小吃，是一种凉菜，有很好的清热解毒的功效。尤其是平时如果有上火的表的话，是可以多吃一些的，本身木耳就是可以刺激肝脏的运行，把身体内部的毒素及时的排出体外的，预防一些心脑血管病情都是有很好的改善效果。洋葱则是养生食物中比较不错的，里面的营养成分含有多种微量元素在里面，是可以刺激细胞的生长，预防一些癌症病的出现的。后期可以多吃一些这种食物，尤其是加入一些食醋进去的话营养价值是会更高的。

5、西红柿洋葱炒面

西红柿洋葱炒面营养成分种类很多，尤其是西红柿里面的维生素C和抗坏血因子物质很多，预防一些坏血病和牙龈出血的病是比较不错的。洋葱则是含有维生素和各种微量元素的食物，也是可以抗击多种病情的发展的。两者一起的话能有很好的养生的效果。做成炒面的话比较好消化，也是不油腻的。平时在吃的时候一般是凉拌着吃比较有营养，这样可以充分的把洋葱里面的营养物质挥发出来，可以很好的促进营养物质的吸收。

参考文献