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对皮肤好多吃什么

作者:大众养生时间:2020-05-30 15:02:54来源:大众养生网我要分享

1、女人夏天吃什么对皮肤好


女人在夏天应该多吃点西兰花洋葱黄瓜丝瓜西红柿,莲,这些蔬菜,可以改善面部的皮肤干燥问题。还可以吃些水果,像草莓菠萝柠檬苹果等水果,可以给皮肤补充维生素C,防止长斑的。女性还可以在夏天吃些蜜蜂,猕猴桃等食物,这些食物能增强皮肤的弹性,减少皮肤出现皱纹,保持皮肤的水分,是对护肤有一定效果的食物。

2、孕妇吃什么对皮肤好


孕妇
怀孕的时候,可以吃些苹果,香蕉葡萄,猕猴桃等水果,来补充皮肤的水分。还可以适当的吃些榴莲,榴莲是温补的水果,吃些能补充身体所需要的营养,但是不能多吃。孕妇还可以吃些西红柿,西兰花,瘦肉等食物。还有孕妇在怀孕期间可以喝一些牛奶豆浆,牛奶最好是晚上喝,豆浆早上喝最为适宜,这两种食物可以让皮肤变白,也含有钙和蛋白质的营养成分在里面。

3、皮肤黄吃什么好


皮肤黄的人可以口服一些珍珠粉,珍珠粉有很好的去黄效果。也可以吃些胡萝卜,红枣,阿胶当归的食物,因为皮肤黄可能是身体贫血所引起的,所以要多吃些补血的食物。还需要吃些香蕉,蜂蜜番茄,黄瓜,柠檬等食物,从内的进行身体清洁,改善皮肤黄的问题。还可以吃些瘦猪肉牛肉叶酸南瓜香菇等食物,含有丰富的蛋白质和维生素,可以帮助脸上去黄。

4、皮肤干吃什么好


皮肤干需要补充维生素C和维生素E,像苹果,黄瓜,猕猴桃,葡萄,香蕉,西红柿,柠檬这些水果中都有特别丰富的维生素C,和维生素E。还需要补充一定量的胶原蛋白,像猪皮猪蹄鱼皮鸡爪鸡翅银耳燕窝等食物中就含有很丰富的胶原蛋白。还应吃些含有蛋白质比较丰富的食物,像鸡蛋,瘦肉,牛肉,鸡肉牛奶等,都能改善皮肤干燥问题。

5、经期吃什么对皮肤好


女性在月经经期时,可以吃些西兰花,莲花白,,黄瓜,洋葱,菠菜等含有维生素和铁的蔬菜。还可以吃些牛奶,鸡蛋,核桃,坚果,瓜子等食物,能补充月经期间所需要的蛋白质和营养物质。还能吃些苹果,香蕉,西瓜火龙果等水果来补充营养,也要吃些瘦肉,猪皮,排骨,鸡肉,来补充月经期间所需要的脂肪的肉类,让身体不会出现贫血的情况。

参考文献

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