祛斑吃什么

1、祛斑养颜的汤

祛斑养颜的汤有很多，比如绿豆百合美白汤、丝瓜美艳祛斑汤、猪肾山药汤等。下面以绿豆百合美白汤为例，其具体做法如下：第一步，准备适量的绿豆、赤小豆和百合。第二步，将绿豆、赤小豆和百合洗净，放清水中浸泡半小时。第三步，准备一个锅，加入适量的清水，然后倒入绿豆、赤小豆和百合，大火煮开，然后改小火炖烂即可。出锅前可加适量的白糖调味。

2、美白祛斑的方法

美白祛斑的方法比较多，方法一，每天喝醋泡蛋，可以祛斑。做法很简单，只要将一枚鸡蛋洗净擦干后浸泡在米醋里，待蛋壳溶化后，搅拌均匀，每天吃一勺醋泡蛋液即可。方法二，蜂蜜白芷面膜，可以美白祛斑。将适量的白芷、白附子碾成末，加入适量的清水和蜂蜜，搅拌均匀后，涂抹在脸上即可。方法三，柠檬黄瓜汁可美白祛斑，只要将柠檬黄瓜汁涂抹在脸上即可。

3、美白祛斑面膜

美白祛斑面膜有好多种，比如蜂蜜白芷面膜，将适量的白芷碾成细末，然后倒入碗中，加适量的蛋黄、蜂蜜、黄瓜汁，搅拌均匀后，涂抹在脸部即可。比如珍珠粉玫瑰面膜，将适量的玫瑰花瓣、核桃仁、白果碾成粉状，再加入珍珠粉、牛奶和蜂蜜，搅拌均匀后，敷脸即可。比如香蕉面膜，只要将去皮的香蕉捣成泥状，加入适量的奶油、浓茶，均匀搅拌后，涂在脸上即可。

4、柠檬美白祛斑

柠檬具有美白祛斑的功效，最简单的方法就是用柠檬水洗脸，只要将适量的柠檬汁放入温水中，清洗脸部即可。也可以制成柠檬面膜，只要将适量的柠檬汁和鸡蛋清混合均匀后，涂抹在脸上，能美白祛斑。还可以将新鲜的柠檬切片，浸泡在白酒中，每次用棉签蘸取适量的汁水涂抹在斑点处即可。此外，还可以用柠檬汁来泡水喝，也能美白祛斑。

5、美白祛斑食物

可以美白祛斑的食物有很多。最有效果的就是柠檬，因为柠檬含有丰富的维生素C，具有美白祛斑的作用，可以通过喝柠檬水来美白祛斑，也可以通过敷柠檬面膜来美白祛斑。常喝黄瓜粥也能美白祛斑，还能轻松减肥。还可以试试黑木耳红枣汤，坚持每天吃两次，能去除脸上的黑斑，还能增强个人的体质。此外，吃西红柿，也能美白皮肤，祛除色斑。

参考文献