水果的吃法

1、无糖水果

所谓的无糖水果，指的是含糖量比较低的水果，是没有绝对不含糖的水果的。无糖水果不会导致人长胖，也不会使人长龋齿，所以更加的健康。比如说非常常见的番石榴就属于无糖水果之一，这种水果里边含有丰富的优质蛋白，经常吃可以起到抗氧化的作用；木瓜也属于无糖水果，吃木瓜可以起到促进新陈代谢、调节生理机能的作用，适合糖尿病人食用。

2、孕妇吃什么水果好

孕妇适合吃的水果主要有如下几种：第一就是柚子，这是因为柚子里边含有丰富的天然叶酸，叶酸在妊娠早期有着非常重要的影响，如果叶酸不足会导致新生儿先天性的发育不良；苹果也很适合孕妇食用，苹果里边含有丰富的锌和铁等微量元素，还含有多种维生素和纤维素，可以促进胎儿大脑尤其是大脑皮层的发育，孕期多吃苹果有利于增强孩子的记忆力。

3、吃什么水果减肥最快

由于番茄里边百分之八十以上都是水，所以吃起来不会长胖，用来减肥是再合适不过的了。番茄里边还含有丰富的维生素C，在减肥的同时还可以起到增强抵抗力的作用。苹果里边也几乎不会脂肪，所以吃苹果也很利于减肥，每天早起后空腹吃一个苹果，不仅不会长胖，还有助于提神；香蕉里边含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，从而改善便秘。

4、降血糖的水果

下面三种水果都可以起到降血糖的作用：第一就是石榴，石榴里边含有多种氨基酸和微量元素，可以起到帮助消化和治疗溃疡的作用，降血脂的效果非常明显。第二是苹果，苹果里边含有的果胶可以有效的防止胆固醇升高，从而减少体内血糖的含量，多吃苹果同样可以用来治疗糖尿病，吃苹果还可以起到预防感冒的作用。第三是蓝莓，蓝莓预防糖尿病的作用也是非常显著的。

5、月经期间吃什么水果好

适合月经期间吃的水果有以下几种：第一种是苹果，苹果里边含有丰富的苹果酸，可以减少下身脂肪的堆积，在月经期间防止水肿。第二是木瓜，木瓜中含有丰富的蛋白分解酵素，有助于体内毒素的排出，在月经期间多吃木瓜可以使皮肤变得更好；西柚里边含有额卡路里极低，也很适合在月经期间使用，奇异果里边含有丰富的维生素，在月经期间食用可以增强抵抗力。

参考文献