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金枪鱼的做法

作者:大众养生时间:2020-05-29 16:14:25来源:大众养生网我要分享

1、清蒸金枪鱼

清蒸金枪鱼一共有五个步骤。第一步,先将金枪鱼的鱼鳃去掉,然后在鱼身上用刀划上几刀,往鱼神抹上,腌制二十分钟。第二步,把腌制好的鱼放在盘子上,倒上酱油。第三步,锅里放水煮沸,把装有鱼的盘子放入到锅中煮蒸十五分钟后捞出。第四步,锅里放油烧热,将丝和辣椒还有葱翻炒出香味。第五步,把锅里的姜葱辣椒连同油一起淋在鱼身上即可。

2、金枪鱼的营养价值

金枪鱼有五大营养价值。第一,金枪鱼含有大量的钙,能够促进骨骼发育,预防骨质疏松。第二,金枪鱼含有微量的元素,能够美白皮肤,保护皮肤。第三,金枪鱼含有人体所需的氨基酸,所以金枪鱼能够提高人体的免疫力,预防人体的心血管疾病。第四,金枪鱼富含维生素C,能够预防坏血病等症状。第五,金枪鱼含有蛋白质,能够增强人体的抵抗力

3、金枪鱼寿司

金枪鱼寿司的做法一共有三个步骤。第一,先将米饭蒸好,然后放凉,然后往米饭当中加入寿司搅拌均匀。第二,把金枪鱼洗干净,然后用刀切成薄薄的鱼片。第三,把米饭放在砧板上铺平,把切好的鱼片放入到米饭当中,裹成寿司状即可。如果需要有喜欢蔬菜的也可以自行加入自己喜欢的蔬菜,并且放入奶油酱也是非常的美味的,而且又有营养。

4、金枪鱼罐头怎么吃

金枪鱼罐头有三种吃法。第一种,做成沙拉来吃,首先将黄瓜番茄切好,然后把金枪鱼罐头放在盘子上,加入黄瓜,番茄与黄油,奶油酱搅拌均匀即可。第二种,金枪鱼罐头可以做成寿司,将我们煮好的米饭,然后裹上金枪鱼罐头,即可享用。第三种,金枪鱼罐头与鸡蛋混合在一起,可以做成一道美味的金枪鱼鸡蛋饼,加入适量的奶油更美味。

5、孕妇能吃金枪鱼吗

孕妇是可以吃金枪鱼的。金枪鱼当中富含蛋白质和多种氨基酸,能够促进孕妇腹中胎儿的生长发育,而且还可以保护胎儿。孕妇是非常需要营养的一类人群,金枪鱼当中的营养物质基本上都是孕妇所需要的,所以孕妇吃金枪鱼只有好处没有坏处。不过需要注意的是,金枪鱼要清蒸的才好,因为清蒸能够锁住金枪鱼的大部分营养,并且肉质更鲜美。

参考文献

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