鱼油什么时候吃最好

1、深海鱼油什么时候吃最好

深海鱼油的作用是帮助人体的血管软化，起到降血压、降血脂的作用。但是晚上是不适合服用鱼油的，因为晚上服用会使血压过低，所以早上起来服用是最好的。还有吃饭完后也可以服用，因为成年人的人体的epa的含量要比dha的含量高，epa的主要效果是降低血脂、预防心血管的发生等，鱼油则是能够更好的起到促进作用，但是如果患有脑溢血的人是不适合吃鱼油的，孕妇也是要看医生怎么说。

2、鱼油适合什么人吃

鱼油适合高血压、高血脂及高胆固醇的人群食用，还有有心脏病的及有血栓、脑溢血等的患者也可以服用如果血液循环不好，手脚冰凉的也可以服用，除了这些还适合很多其他的病症。因为鱼油里面的成分主要就是epa和dha，这两种成分能够防止心脑血管的疾病，还有强健我们的大脑，增强我们的记忆力和智商等，还能够降低我们的血脂、血压。但是晚上是不适合服用鱼油的，因为会让人血压过低，最好是早上服用比较好。

3、鱼油怎么吃

鱼油的主要成分是epa可dha两种成分，所以对于这两种成分的摄入量每天都要控制在五百毫克左右，不能服用太多，因为摄入太多反而会使人产生恶心反胃的现象，甚至还会出现流鼻血跟尿血的可能性。鱼油本身的功能是具有抗炎的作用，它能够预防比如前列腺癌或者是乳腺癌的产生。但是如果是鱼油里面的两种成分，它们各自的功效都不一样，比如epa主要是对心血管病有辅助的治疗，dha则是健脑跟对视力有好处。

4、鱼油软胶囊怎么吃

鱼油软胶囊可以选择跟水一起直接服用，也可以先嚼碎了在咽下去，一般嚼碎服用对于鱼油的吸收是比较好的。鱼油软胶囊能够帮助人体的血管软化，帮助人体降血压跟降血脂，一般如果有三高的，高血脂、高血脂及高胆固醇的人可以适当的吃一些鱼油软胶囊，还有有心脏病、血栓及动脉硬化等都可以服用鱼油软胶囊，它还有抗炎的作用，预防比如乳腺癌跟前列腺癌的发生。它的主要成分是epa和dha。

5、最好的鱼油

鱼油的原料都有野生的和人工的三文鱼和杂鱼等，一般三文鱼的鱼油的质量是最好的。鱼油如果只是用来作为保健品的话，要小量的服用，大概一天吃一粒就可以了。但是如果是治疗作用的，就要服用较大的量。还有如果对象是孕妇或者是小孩子的话，采用的鱼油要选择dha含量高的，而epa含量低的，如果是为了预防心脑血管病的中老年人使用的鱼油就要采用epa高，而dha低的鱼油。

参考文献