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银耳红枣汤的做法

作者:大众养生时间:2016-03-09 17:58:17来源:大众养生网我要分享

1、银耳红枣汤

银耳红枣汤是生活中常见到的甜品。经常饮用的话能够保护肝脏,这是因为银耳能够提高肝脏的解毒能力,其次银耳中还含有丰富的维生素d,所以它能够促进钙元素的吸收,同时它含有的微量元素和红枣一起服用能够提高身体抵抗力。不过并不是所有的人都可以服用,首先女性月经期间不能吃因为它会使月经量增多,而且腹胀以及糖尿病的患者也不能多吃。

2、木耳红枣汤

在制作木耳红枣汤之前要先把木耳和红枣清洗干净,并且要在冷水中浸泡20分钟,将木耳红枣沥干之后放入准备好的锅中,用大火烧煮10分钟即可,不过在煮沸之后要加入适量的红糖产后的女性可以通过饮用木耳红枣汤来达到养血补气的作用,同时木耳中还含有丰富的铁元素能够预防贫血症状。除此之外,红枣中还含有丰富的维生素一些矿物质,能有效的提高身体免疫力

3、花生红枣汤

花生红枣汤是女性常见用的饮品。首先要准备好红枣和干花生,并且要提前一天将花生、红枣泡在清水中,其次将红枣和花生放在炖锅中用大火炖煮两个小时,同时也可以根据个人口味加入一些冰糖,待冰糖溶化后即可服用。首先花生红枣汤能够养血止血,女性服用能够缓解气血不足的症状,其次它也能够调节胃肠道,起到保护胃黏膜的作用。

4、银耳红枣汤的做法

银耳红枣汤是生活中人们常常接触到的美食,经常食用的话能够达到美容养颜的功能。首先在制作之前要准备好银耳红枣以及适量的冰糖,先将银耳在清水中泡4个小时然后撕成小朵状,并且将洗干净的红枣切成条状。其次在锅中加入清水,分别放入冰糖红枣和银耳,一般先用大火将清水煮沸后再用小火炖煮半个小时,经常食用不仅能够美容养颜,同时还能够促进消化。

5、银耳红枣汤可以减肥吗

虽然银耳红枣汤能够促进胃肠道蠕动,帮助人体排便,但是它减肥的效果并不显著。生活中要减肥需要进行适量的体育锻炼,尤其是进行有氧运动,生活中常见的运动有跑步游泳仰卧起坐等,通过运动来促进脂肪的燃烧。除此之外还需要这些饮食上的调理,而能够减肥的食物有枸杞山楂汤、蜂蜜西瓜香蕉等,而且饮食最好以清淡的为主。

参考文献

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