许多人的头发都是从头顶开始白的，有的会在额头的边缘，但是偏偏有很多人的头发，大多数都是在两侧出现白发，这两个地方出现的白发除了通过染发的方式恢复，还有就是要均衡饮食，按摩头皮，通过调节压力促进血液循环，让自己两边头发尽快的恢复颜色，让毛囊尽快吸收营养。

　　方法让白发变黑

　　1均衡饮食

　　黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。在饮食上，可以多摄入含铁、铜和B族维生素的食物。例如，动物肝脏、木耳、海带、坚果、豆类、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜，这些都有利于乌发润发。

　　2按摩头皮

　　通过按摩头皮，来使头部血液流动顺畅，改善血液循环的速度，从而滋养头发。可以使用圆钝的梳子，或者直接用手进行按摩。每天睡前和起床后，从前额经头顶到后脑进行头皮按摩，每次大概3分钟。

　　3调节压力

　　每天用乐观的态度面对生活，可以通过散步、做松弛体操等简单运动来缓解压力。睡觉前用热水泡脚，也有缓解压力的效果。