在时代发展的如此之快的今天，人们对于营养的要求越来越高。很多的市民朋友会碰到这样的麻烦，他们经常会去购买一些营养品和保健品来食用，希望可以达到健康身体的效果。但是又苦于对这些五花八门的营养品和保健品种类太多，不知道到底该如何选择。特别是对于宝宝的食用来说，更是不敢出一丁点儿的差错。那么，该如何来判断营养品和保健品的适用人群和具体作用，包括它们所含有的成分呢？小编大致总结了几条，下面我们来一起来具体了解一下吧。
预防宝宝营养过剩7准则
1.进食的顺序。每天进食的过程中，先进低能量的蔬菜和汤，再进高能量的肉食和主食，这样可以避免过多进食。
2.加餐和零食。提倡尽早建立定时、定量进食的习惯，何时进食是相对固定的。即便前一餐吃得不够，也无需安排加餐或零食。
3.由妈妈来烹制宝宝的饮食。过分依赖餐馆或超市，会使宝宝难以摄取到新鲜而丰富的均衡营养，容易成为胖胖的营养不良儿。
4.增加运动量。经常运动的宝宝不容易胖，而养成了懒惰的习惯就不妙了，体重难以控制。
5.体型偏瘦不等于营养不良，培养好的饮食习惯最重要。
6.均衡饮食是基础，盲目进补要不得。仔细甄别那些营养保健品的适宜年龄和成分，以免补出问题来。
7.除非有明确的缺乏，单一补充某种营养素（蛋白粉、维生素或矿物质）非但不必要，对宝宝的健康还会构成危险。
在谈到营养教育目前存在的问题时，科技部原副部长韩德乾指出，“科学理论成果，要与具体的实际相结合”，“只有这样你才是接地气的，你才是真正的营养师”。北京营养师俱乐部理事长王旭峰指出了包括“不科学”，“不贴近生活”等在内的十个问题，他表示营养师在进行营养教育时“需要把一些学习到的理论跟实际的生活结合起来”，方便民众将听到的知识融入到生活中去，把这些隐性知识转化为显性知识，听众才愿意听。
论坛还颁发了“2012年度营养健康教育行业先进单位”、“优秀营养师”、“金牌健康讲师”等奖项，对优秀的专业营养健康教育单位及个人进行了表彰。国家发改委公众营养与发展中心副主任吴秀林，中国人民大学健康管理学院院长陈元平，中国保健协会食物营养与安全专委会会长孙树侠，中国农业大学食品学院副教授范志红，白求恩医学院营养研究所所长刘天鹏等专家以及来自全国各地近500位营养师参加了本次活动。
爱心提示：面对宝宝的哭闹和纠缠，妈妈千万不要用“好吃的”来搪塞宝宝，以免在不知不觉中使宝宝形成了不健康的饮食习惯。
就如文中所说的，给宝宝的保健更是要重中之重，不能够有一丝的马虎，包括每一餐的食物食用的先后顺序、额外加的食物和平时所食用的零食、每餐必须要注重妈妈亲自操作，尽量避免少食用外面现成的熟食、养成良好的饮食结构、补充全面所需要的维生素和矿物质等等。
