春天是一年之中最美的时节，一切的小植物都清醒了，植物开端收回新的枝芽。我们在这个处处充溢进展的时节里异样应该留意本人的身体安康，春天的天色多风，多雨，我们都说春雨细如牛毛。我们应该学会若何赶走湿气，让我们舒适的过一个让本人享用美妙春景春色的春天，让本人在暖洋洋的春天尽享幸福。让我们追随小编的措施，来为我们解说一下我们在春天应该如何合理的┞氛顾好本人。进入春季，阴雨天增多，招致湿气比拟重，湿气对人的安康也是有影响的，湿气是古代人安康的克星，是绝年夜少数疑问杂症和慢性病的泉源或爪牙。只需湿邪少了，一切所谓的古代病都邑远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会得到存在的倚仗。那么春季若何祛除湿气呢烦忙上面就来理解一下祛除湿气的办法。
人体湿气过重容易疲劳
从中医学的角度来看，“湿”为阴邪，这与潮湿气候及饮食习惯不无关系。喜欢吃生冷食物、冻饮的人，脾胃的运化功能(包括营养运输、消化及吸收功能)都会受到影响，令体内多余水分难以排清，形成“内湿”。再加上气候潮湿，如果家近山边、海旁或是工作时经常要接触水的话，也会形成“外湿”。
很多人都觉得湿气重就等同水肿，中医师认为，湿气多积聚于肠胃位置;而水肿则是水液代谢出现问题，这类情况可以出现于手脚甚至是全身。如果你不清楚自己是否湿气重，可因应以下特点自我辨证。
多吃薏米可除湿
由于湿气停滞于体内，故症状多为身体沉重、四肢困倦、乏力或头重等。如果湿气延伸至关节，便会出现疼痛或活动不便等风湿症状。
“湿”气最影响的就是脾胃，故此湿气重者容易食欲不振、消化不良、胸闷腹胀、渴不欲饮，大便稀薄或便秘等症状，亦可能出现全身或局部的水湿淤积，如水肿、脚气、白带、湿疹等现象。
湿气重的人，湿性不易除去，多有慢性疾病如慢性胃炎、风湿性关节炎等。
健康三招有效除湿
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：避环境湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2、潮湿下雨天减少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第3招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
此外，雨水过多也会招致湿气过盛。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一期间要增强对脾胃的养护，健脾祛湿。最复杂的健脾祛湿的方法就是食疗，比方芡实莲子苡仁汤。除了吃一些对本人身体有益处的食物以外，我们还应该留意进步本人的免疫力，让本人过得刚加安康。我们应该停止体育锤炼，我们在锤炼的时分，必然要歇息选择一个合适本人的，合理的锤炼体式格局，让本人可以承受，不要太甚焦急，那样会起到相反的感化，让本人遭到损伤。我们可以先从慢跑开端，逐步改动本人的身体本质，加强本人的反抗力。
