在生活中女人的体能总是比不上男人的体能，这是正常的情况，但是如果女人发现自己的体能和别的女人相比较总是相差一大截，而且还总是容易出现疲劳的情况，那么女人就要注意了，有可能你的身体出现了状况，要知道女人在生活中如果身体出现了贫血或者营养不良缺少维他命D的话是很容易出现身体疲劳的情况，所以女人对于自己身体容易疲劳的情况不要忽视，要重视自己身体出现的状况这样才能够做好保健护理工作。
1、甲状腺问题
你脖子中间的那个小腺体是你的精力源泉。不管它是过分活动还是活动不积极，都会产生巨大的疲劳感。
如果它活动不积极，你的精力就会不足。如果它过分活动，你储存的精力就会迅速损耗。甲状腺问题在女性中很普遍，尤其是产后女性。
2、贫血症
缺铁是贫血症及疲劳的一个重要的因素。
同样，遵循素食主义者或严格素食主义者节食习惯会减少富含铁的食物的摄入。叶酸对红血球新陈代谢及能量也非常重要。
另外，女性在生理期还会流失许多血液，这有可能导致习惯性贫血。如果你确实在节食，有必要立即找一个营养学家，以确保你有适量的维他命及矿物质补充来保证血液量充足。
3、维他命D
维他命D缺乏已成为医学研究不断扩大的一个重要方面。
对女性来说，这种维他命的缺乏会导致骨骼强度受损。一个简单的血液测试便能解决这个问题。
但我们为什么会缺乏它呢？
那是因为许多女性对牛奶过敏；我们没有得到充足的日晒，而阳光是维他命新陈代谢重要的因素；许多女性是素食主义者或绝对素食主义者。
70岁以下女性的建议摄入量为600国际单位，70岁以上建议为800国际单位。
在生活中营养不良或者出现贫血状况的女人都是很容易发生疲劳的，而且白天的时候也是容易出现打哈欠总是感觉睡不够的情况，女人日常生活中想要做好保健护理工作改善自己的身体状况，那么日常女人就要注意给自己的身体补充所缺少的营养了，特别是维生素女人是最容易缺失的，所以女人要注意在生活中补充维生素群。
