在我们的生活中有很多的朋友从小就养成看书的习惯，特别是对于现在正在学习的一些孩子们来说那么看书是经常有的行为。那么看书就会用到眼睛，长时间的看书如果不加以调解的话对眼睛的健康也是有一定影响的。所以我们在生活中看书一定要掌握，一些保护眼睛的方法，这样就能让我们的视力得到保护更好的去看书。那么在生活中都有哪些好的方法来保护眼睛，下来小编就为朋友们详细的介绍一下，在生活中看书的时候如何保护我们的视力，你如果喜欢看书就赶快来了解一下吧！
多喝水
专家称多喝水补充水分，可让眼睛黏膜不是那么的干涩，尤其是上班族们坐在办公室里眼睛更为干燥，应及时补充水分。
多喝茶
喝茶对眼睛很有帮助，最好喝茶的时候泡一些枸杞或是决明子。
滴眼药水
这个就不用多说了，多数人都是如此的，滴完后眼睛确实舒服不少，不过建议眼药水要在医生的建议下使用，不要随便相信广告。
注意营养均衡
要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
经常锻炼
建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
热敷针灸药理
中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。
定时休息
每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
看了小编的介绍您现在对于生活中，看书如何保护视力的方法了解了吗？既然已经掌握了这些好方法，那么在生活中以后看书的时候，你就尽量要注意及时的调整及时的休息才能更好的保护眼睛。眼睛好了那么看书才不会受到影响哦！
