现在有人提出了平时不吃晚饭也是有一些好处的，真的是这样吗，其实关注身体的健康呢，尤其是晚饭对于身体的重要程度每个人都是很了解的，可是如果不吃晚饭的话是不是真的有点承受不了了呢，其实关注身体的一些健康问题，特别是平时需要知道身体的重要性作用，应该知道不吃晚饭对身体也是没有坏处的，反而也是有一些好处的。
如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，维也纳抗衰老专家约翰内斯?胡贝尔教授说。根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。
此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。临床注射这种激素可能会产生副作用，因而该方法在科学家中引起争议。胡贝尔教授说，不吃晚饭自然地刺激生长激素分泌，这样不会带来副作用。
为了减轻饥饿感，喝一些饮料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚饭感到饥饿难忍，则可以吃一勺蜂蜜或者一小块巧克力。德国营养协会认为，一周有两次不吃晚饭无论如何也没有害处。长期坚持也可能起到减肥的效果，因为身体摄取的总能量减少。
大家知道平时为什么会出现一些好处吗，其实如果不经常的吃晚饭的时候，还是有助于刺激人体的生长激素的，但是一些人总是觉得不吃晚饭对于营养是跟不上的，其实这样的问题很多人都会有一些担心，尤其是一些小孩子呢身体本来都是很虚弱的，如果长期的不吃晚饭真的是不能够保证身体的健康的，所以对于身体的需要来说应该适当的不吃为好，但是也会需要及时的补充一些牛奶或者果汁。
