在现在人们生活的这个环境里面，可以说是存在着各种不同的压力的，每天都会因为工作或者其他的原因没有时间去做其他的事情，而人们慢慢的也会变得没有时间好好的去护理自己的皮肤，特别是对于女生来说，女生的皮肤本身就是比较脆弱的，需要我们好好地用心的去护理的，其实想要好好地皮肤一直都是好的，并不是只有使用一些化妆品才是最关键的，我们可以利用在睡觉之前一点点的时间来做做一些简单的事情就可以达到这一的效果的了，那么到底是什么事情下面就看看吧。
1、热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
2、五指成梳，留住秀发
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。
3、睡前动一动，健美身材秀出来
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒-1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
4、刷牙洗脸，轻松入眠
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁。快速洗个热水澡后，体温下降，睡意也会随之而来，所以洗澡后躺在床上，等待身体的温度慢慢降下来，眼皮也会慢慢合上。睡眠就能自然而然的舒适、轻松。
看完了上面介绍的内容以后，相信对于女生可以通过在睡觉之前做一些什么事情来缓解自己的衰老这一点应该已经有了了解了吧，当然这样的习惯也是需要我们每天都坚持不懈的去做才可以看见好的效果的。
