如今社会，环境污染很严重，为了能够让自己的身体永远保持健康，很多人都会比较注重养生保健，尤其是一些中老年人，在平时会更加注意自己的身体变化，而且在没事的时候会经常看一些养生类的书籍或者电视节目。但是专家表示，并非书上所介绍的所有健康养生知识都是科学的，希望广大读者能够擦亮自己的眼睛，认清楚其中的利害关系。
1、晨起喝淡盐水有益于身体健康。错!
喝淡盐水有利于健康不假，夏天出汗后喝淡盐水补充水分很必要，然而晨起补充水分非但无益，反而有害健康。生理学研究认为，人在整夜睡眠中虽滴水未进，然而呼吸、排汗、泌尿都在进行中，这些生理活动要消耗许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时如果喝一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。反之再喝盐开水会加重高渗性脱水，令人更加口干。更何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
2、喝咖啡减肥。错!
研究发现咖啡因具有排水、消肿的功能，大部分涂抹用的瘦身产品中都含咖啡因成分，那么直接喝咖啡，是否能更有效地瘦身?其实咖啡中的咖啡因非但不能帮助减肥，饮用太多，甚至会引致导致加速、血压高及失眠，加了奶和糖的咖啡还更容易令人发胖。此外，咖啡属酸性，会留在人体内一段较长的时间才会分解，容易加重器官的负担，当然，常饮咖啡及茶都有利尿作用，但减去的体重都是水分的流失，而非脂肪，其瘦身效果是非常微弱的。
3、分叉的发尾可以修复。错!
“想要让已经分叉的发尾重新愈合是不可能的!修剪掉已经分叉的发尾才是最佳方法，它能阻止分叉伤害到整根头发。然而，如果你把头发留得太长或者你的发质天生就容易分叉的话，那么建议你用含有缓和剂的专业沙龙产品定期做发膜，这能起到滋养头发、强韧发质的作用。” 某发型师说，“记住，坚持长期使用才有助于解决发尾容易分叉的问题。”
4、牙膏是对付粉刺痘痘的最佳武器。错!
皮肤科医生称，尽管有些牙膏含有过氧化苯成分(一种治疗粉刺的成分，也具美白功效)，但事实上用牙膏清除痘痘毫无科学根据，一些特别针对痘痘的护理产品，除了含有过氧化苯之外，还含有其他一些比过氧化苯更有效的抗痘成分!因此，如有粉刺，不要想着擦牙膏可以消灭它们。
其实，除了上述所介绍的这四点错误的健康观念之外，在生活中还有不少健康养生知识都是有待考证的，希望各位朋友在生活中不要盲目养生，也不要太相信某些书上或者电视上所宣传的健康知识，如果您做好了养生保健的准备，建议您能够多去医院或者在网上找比较专业的养生专家进行咨询，让专家来为您提供比较合理的建议，这样才不至于让您盲目的去进行养生保健。
