女人很容易受到压力，特别是面对竞争这么强烈，都觉得无法实现了，那么应该怎么来缓解，确实一个很重要的问题，那么面对这样的一些压力，缓解就是一个很难解决的事情，那么应该怎么做呢，压力越大女人的动力越大，但是过于大也不是一件好事情，一些女人就是因为有了一些压力，无法释放，心情很容易出现低落的情况，而且我们都觉得一旦出现了压力，学会想办法来释放一下才行的。
衣
a、睡前换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。女生也请卸除内衣，可着深色的家居服。
食
b、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白
高热量食物，以免增加胃肠的负担。
c、平时多吃富含钙、镁、锌、色胺酸、维生素B群和醣类（碳水化合物）六种营养素的食物。
住
d、室内灯光以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。
行
e、睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。
f、泡个热水澡，水温高约在37到39度左右，可有效的放松绷紧的肌肉与神经。
关注身体细微变化，尽情释放生活给予你的压力。如果大哭能够助你解压，那就狠狠地流一场泪；如果吃甜食能够帮助你解压，那就让自己任性一次。心疼自己，你只是一个需要疼爱的女人。
通过很多的方法释放压力才行的，那么应该怎么释放呢，上面的一些做法确实是挺好的，而且能够通过一些具体的措施来缓解，所以大家能够通过很多不同的方式来释放，不管是从穿衣和一些日常的行为方面来释放，所以平时应该学会一些很好的释放压力的方法，这样以后面对强大的压力也能够释然，不会觉得不知所措。
