健康是我们每一个人都关注和重视的事情，有了好的、健康的身体，才是工作和生活等的一切的保障。可是我觉得每一个人因为各种的原因，都会在不同的时间不同的情况下患上一些不同的疾病，不管是什么样的疾病，它们都是同样的在侵害着我们的身体健康。因此大家要想身体获得长久的健康，平时的保养锻炼是不可少的，是应该长期坚持去做的。可是保养和健身也是需要一些正确的哦方法和相关的知识的，不然只会徒劳无功的，医学专家们认为，经常对的五个部位进行保养，会有很大的健康收获的，下面小编就为大家好好的来介绍一下吧！
一、前胸保健区：
经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
二、腋窝保健区：
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。
三、脊柱保健区：
脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
四、肚脐保健区：
肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
五、脚底保健区：
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效.
看了上面介绍的五个身体保健的重要部位，大家应该懂得了它们的重要性。在以后的生活中，在平时保健活动中，大家不妨就按照这些好的方法来好好的做一做，您的健康就会多一些！
